발레리안은 유럽, 아시아에서 재배되며 북아메리카에서도 재배됩니다. 아마 비슷한 한국에서는 발레리안의 뿌리를 이용해 길근초라고 호칭하기도 합니다. 스트레스나 불안증세를 완화하는 효능이 있기에 불면증이나 수면장애를 가지고 있는 사람들에게 가장 많이 쓰입니다. 식품 제조업에서는 향료 및 오일로 활용되기도 합니다. 발레리안 효능 불면증 완화 발레리안에 대해 자세하게 조사한 결과를 살펴보면 수면의 질을 향상시키는 데이터가 있습니다. 효과를 보려면 최소 4주 정도는 계속 복용해야 한다는 것을 명시하고 있습니다. 발레리안을 홉, 열화, 레몬밤을 포함한 다른 허브류와 같이 복용했을 때 더욱 더 좋은 효과를 나타냅니다. 불안증세 완화 사랑니를 뽑기 전 불안감을 줄이기 위해 미다졸람이라는 것을 복용합니다. 비슷한 성분을 ..
라즈베리 케톤이란 라즈베리 케톤은 산딸기에서 얻을 수 있는 화학물질입니다. 키위, 복숭아, 포도, 사과류의 과일 뿐만 아니라 채소, 유나무, 단풍나무, 소나무 껍질에서도 얻을 수 있습니다. 다이어트를 위해 라즈베리 케톤을 찾으시는 분들이 매우 많습니다. 또한, 탈모방지를 위해 피부에 바르기도 합니다. 화장품, 음식에서는 향료로 사용되기도 하는 라즈베리 케톤입니다. 실제 연구에서는 라즈베리 케톤이 신진대사를 증가시키고, 몸이 지방을 연소시킬 수 있는 속도를 증가 시키는 것을 확인했습니다. 동시에 식욕감퇴 효과를 가져오며 인간의 체중 감소를 방지한다는 성분이 되었습니다. 아직 뚜렷한 과학적인 정보가 없으므로 부작용 섹션에서의 주의사항을 확인하시어 섭취하시길 바랍니다. 라즈베리 케톤 효능 1. 탈모방지 탈모관..
폴리코사놀이란 폴리코사놀(Policyosanol)은 사탕수수에서 얻어지는 화학물질입니다. 밀이나 다른 식물에서도 얻어질 수 있습니다. 폴리코사놀은 혈액순환이 원할하지 않아 운동 중 얻는 통증완화에 가장 많이 쓰입니다. 높은 콜레스테롤과 심장 질환에도 사용됩니다. 폴리코사놀은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시키고, 나쁜 콜레스테롤의 분해를 증가시킵니다. 반면에 좋은 콜레스테롤이 더 잘 작용할 수 있도록 도와주므로 혈소판이라고 알려진 혈액에서 세포의 끈적임을 감소시킵니다. 폴리코사놀 효능 1. 혈액순환 개선 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 혈액순환을 개선시키며 운동으로 인한 근육통이 있을 때 복용하면 매우 효과적이라고 연구결과가 말하고 있습니다. 혈관확장술을 위해 폴리코사놀을 복용하는 것이 좋아 보조제로 ..
아스타잔틴 헤마토코쿠스 개요 아스타잔틴은 카로티노이드라고 불리는 화학 물질에 들어있는 붉은 색소입니다. 항산화 물질인데 세포들을 손상으로부터 보호할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 대체적으로 연어, 송어, 바닷가재, 새우 같은 해산물이나 해조류에서 발견되며 붉은색을 나타냅니다. 알츠하이머, 파킨슨병, 뇌졸중, 고콜레스테롤, 간질환, 암 예방을 위해 복용합니다. 심장병, 당뇨병, 뇌졸중의 위험을 높이는 질환군인 대사증후군에도 쓰입니다. 뿐만 아니라 운동성능 향상, 운동 후 근육 손상 감소, 운동 후 근육 손상 감소, 근육통 감소에도 활용됩니다. 태양광에 타는 것을 예방하고, 수면의 질을 높이기 위해서도 복용합니다. 손목터널증후군, 난독증, 남성불임증, 갱년기 증상, 류마티스성 관절염 등에 대해서도 복용합..
뚠띠탈출 섭취방법 1일 1회, 1회 1포(1포당 알로에 전잎,아연 정제 2정, 공액리놀레산 연질캡슐 2캡슐)를 물과 함께 섭취하여야 합니다. 뚠띠탈출 효능 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 정상적인 면역기능에 필요 정상적인 세포분열에 필요 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 공액리놀레산은 지방의 한 종류인데, 체중 감소를 위해 복용하기도 해서 보디빌딩 선수들이 복용하기도 합니다. 체지방 침전물을 줄이고, 면역 기능을 향상시키는데 도움을 준답니다. 알로에 전잎은 비만, 당뇨병, 골관절염 등 많은 질환을 위해 제품을 입으로 복용한답니다. 혈액순환을 돕기도 하여 상처치유에도 큰 도움을 줍니다. 설사작용을 하는 성분이 있어 변비가 있으신 분들이 섭취하시기도 합니다. 기능성 원재료 순번 원재료명 ..
이디야 커피 인기메뉴 칼로리 정리 이디야 커피의 인기메뉴인 초코 쿠키쉐이크, 흑당 콜드브루의 칼로리에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 제가 이디야 커피에 방문하면 자주 접하는 메뉴들을 추천과 동시에 칼로리를 정리해드리겠습니다. 초코 쿠키쉐이크 흑당 콜드브루 달고나 라떼 토피넛 라떼 이곡 라떼 다이어트에는 칼로리가 매우 신경쓰이지만 그만큼 운동하면 된다는 마인드로 섭취하면 되니까요. 우리는 맛있는 것을 먹기위해 다이어트를 하는 것임에 틀림없습니다. 초코 쿠키쉐이크 이디야커피의 초코 쿠키쉐이크의 칼로리는 611kcal입니다. 당류가 46g이나 차지하기 때문에 고혈당에 주의하셔야 할 음료임에는 틀림없습니다. 카페인 성분은 없으므로, 디카페인을 찾으시는 분들에게 적당한 음료일 수 있습니다. 흑당 콜드브루 흑당 콜..
스타벅스 다이어트를 둘 다 잡아보자 우리 삶에 도처에 널려있는 스타벅스에는 너무나 맛있는 음료들을 많이 팔고 있습니다. 칼로리표를 검색하고 있다는 것은 '나는 다이어트를 하고 있다'는 것을 증명하고 있네요. 저 역시 스타벅스에서 조금 더 건강한(?) 음료를 섭취하고자 칼로리표를 정리해두었습니다. 칼로리가 높다는 것은 당류와 포화지방이 많이 함유되어 있다는 증거이기도 합니다. 사실, 칼로리가 낮으면 대체적으로 음료들이 맛이 없는 것은 사실입니다. 그래서 제로콜라가 인기가 많아진 이유이기도 합니다. 스타벅스 메뉴의 큰 카테고리는 다음과 같습니다. 콜드브루커피 브루드커피 에스프레소 프라푸치노 블렌디드 스타벅스피지오 티(티바나) 기타제조음료 스타벅스주스(병음료) 푸드에 대한 칼로리표는 향후에 업데이트 해놓겠습니..
꼼꼼한 분석을 통해 본 트루바이타민 후기 구독자 분들이 꼭 아셔야 할 정보는 건강기능식품의 광고에 집중하면 안되고, 꼭 기능성 내용을 살펴보셔야 합니다. 광고는 마치 의약품처럼 소개되는 바람에 법적인 테두리 내에서 과장광고처럼 나타나기도 합니다. 그래서 복용하는 사람에게 꼭 필요한 영양성분을 찾는 것이 매우 중요합니다. 식품안전처에서 검색 결과 트루바이타민에도 종류가 두가지로 식별됩니다. 노바렉스 덴프스 트루바이타민 비오팜 트루바이타민 노바렉스 덴프스 트루바이타민 노바렉스 트루바이타민은 식품의약품 안전처에 정식으로 신고된 제품입니다. 덴프스라는 이름으로 판매되고 있습니다. 덴프스 트루바이타민 성분 기능성 내용 기능성 내용 - 탄수화물과 에너지 대사에 필요 - 체내 에너지 생성에 필요 - 단백질 및 아미노..
자연스럽게 받아들여야하는 '갱년기' 갱년기는 매우 자연스러운 것이며 노화의 정상적인 부분입니다. 나이가 먹을수록 여성호르몬 수치가 자연스럽게 내려가며 난소가 난자방출하는 행위를 멈추며 폐경이 찾아오게 됩니다. 대부분의 여성은 40대나 50대에 폐경을 겪습니다. 갱년기 증상을 알아차리는 방법은 단순하게 생활 패턴으로 변화를 알아차리는 방법밖에 없습니다. 가족들이 이해해주고, 배려해주는 시간을 가진다면 참 좋겠지만 대부분 그렇지는 않습니다. 또한, 갱년기 증상이 전혀 없는분들도 간혹 발생합니다. 사람마다 다양한 증상을 가져오므로 객관적인 정보를 전달드립니다. 여성 갱년기 증상 생리현상 불규칙 생리현상이 불규칙해지고, 짧은 주기로 찾아올 수 있습니다. 폐경 이후에도 출혈이 있다면 의사와의 상담을 권유드립니다...
쁘띠앤오메가는 식품의약품안전처에 정식으로 등록된 제품(신고번호20060020008667)입니다. 레몬향을 느낄 수 있는 식물성 오메가3입니다. 가끔 일반 오메가3를 접하고 난 뒤, 트름이 발생했을 때 역한냄새가 돌아 매우 힘들었던 기억이 있으신가요? 그런 분들을 위해 되려 식물성 오메가3와 레몬향이 함유되어 여파가 덜 한(?) 오메가3가 아닐까 생각되네요. 효능 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다. 오메가3 지방산은 우리 몸의 모든 조직을 구성하는 세포막의 주요 성분입니다. 체내에서는 합성되지 않아 외부로부터 섭취하는 것이 좋습니다. 실제 해외 연구에서는 혈액에 트리글리세리드라고 불리는 지방수치를 최대 50%까지 낮출 ..
코엔자임 Q10을 알고 먹어야 건강해지죠! 코엔자임 Q10은 심장, 간, 신장, 췌장에서 발견되는 비타민과 비슷한 물질입니다. 고기와 해산물에서 얻을 수 있는 성분인데 세포에 에너지를 공급하는데 큰 도움을 줍니다. 코엔자인 Q10이 부족한 사람들은 파킨슨병, 고혈압이 있으신 분들에게 종종 관찰됩니다. 오메가써큐텐은 코스맥스바이오(주)에서 제조했으며 식품의약품안전처에 신고번호 200400200022496으로 등록되어 있습니다. 유통기한은 제조일로부터 2년이라고 명시되어 있습니다. 하단은 기능성원재료, 기타원재료, 캡슐원재료에 대한 자료입니다. 가격대는 커머셜 쪽에 약 90,000원 가격으로 형성되어 있습니다. 오메가 써큐텐 기능성 내용 코엔자임Q10 EPA 및 DPA 함유 유지 홍국 비타민B12 비타민C ..
관절건강을 위해서라면 꼭 읽어보아야 할 정보 무릎이 저리고 아픈 것은 절대 죄가 아닙니다. 나이를 불문하고, 무릎건강에 신경쓰지 않으면 나중에 후회하기 마련입니다. 보통 사람은 아프고 난 뒤 진작 관리할 것이라고 가장 후회를 많이하죠. 관절에 관련된 건강기능식품이 자주 판매되는데 '우슬복합물'에 대한 정보부터 확인해봅시다. 우슬복합물 효능 우슬복합물은 전문용어로 hl-joint 100이라는 전문용어(?)로 표기되는데 쇠무릎, 두충, 석류추출물의 복합물이라고 생각하시면 되겠습니다. hl-joint 100이라는 이 용어는 검색결과 한국에서 쓰이는 용어같네요. 건강기능식품의 다양성은 인정해줘야 합니다. 우슬복합물은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있으며, 비타민D, K 그리고 아연, 망간으로 대부분 구성되어..
콘드로이친은 무엇일까? 콘드로이친은 사람이나 동물의 조직에서 자연적으로 발생하는 물질인데, 콘드로이친을 복용하는 이유는 바로 골관절염에 인기있는 치료 보조제이기도 합니다. 동물 뼈의 조직에는 콘드로이친이 매우 많이 함유되어 있는데 시중에서 구하는 보충제보다는 못하는 수준입니다. 그리고 시중에 나오는 콘드로일친은 상어나 소의 연골의 동물에서 얻은 경우가 많습니다. 콘드로이친의 효능 골관절염 치료를 위해 글루코사민과 함께 복용하기도 하는데 이렇게 복용하면 효과적이라는 것을 밝혔습니다. 통증을 줄이고, 관절의 이동성을 조금 더 편리하게 해주는 것을 발견했습니다. 진통제를 복용하는 것을 줄일 수 있는 것으로도 확인되었습니다. 일각에서는 미미한 효과를 보인다며 치료제로는 부적절하다고 하는 연구결과도 있습니다. 콘..
수면을 위한 도우미를 찾으신다면 내돈내산 후기로 특정 업체로부터 그 어떠한 이익을 받지 않습니다. 건강기능식품 관련 포스팅에는 의약품 수준의 효과를 기대한 사용자들의 욕설댓글 때문에 항상 모니터링 하고 있습니다. 파이토뉴트리 슬랩밸런스는 수면영양제로 많은 커머셜 사이트에 상위권 품목으로 선정되어 있습니다. 그렇다보니 다양한 소비자의 시각에서 리뷰를 확인할 수 있었습니다. 저는 사용자 입장에서 공부하고, 분석한 내용을 다루겠습니다. 슬립밸런스 효능 저는 건강기능식품을 구입하기 전 항상 식품의약품안전처에서 검색해보는 습관을 가지고 있습니다. 신고번호 200400200072158로 2019년 4월 10일에 안전하게 신고가 되었습니다. 한국씨엔에스팜에서 제조한 건강기능식품입니다. 감태추출물이 슬립밸런스의 핵심 ..
불면증에 시달리다 구입했던 SMDR 수면 영양제 예민한 성격인 탓에 꼼꼼하다는 평도 얻지만 손해볼 때가 있습니다. 바로 수면과 관련된 시간이죠. 잠을 잘 못들기도 합니다. 그래서 어떻게 하면 잠을 효율적으로 잘 것인가에 대한 고민도 합니다. 수면 영양제에 대한 올바른 상식 수면 영양제와 수면제는 전혀 다른 카테고리입니다. 즉, 수면 영양제는 수면을 돕기위한 여러 영양성분이 들어있는 식품이고, 수면제는 의약품입니다. 우리가 감기에 걸리면 처방받는 약 속에 수면제 성분이 있는 것이죠. 수면 영양제와 수면제는 전혀 다른 카테고리임을 명시하셔야 합니다. 검색하면 '다들 효과가 없다'라고 말씀하시는데 그것은 어떻게 보면 잘못된 시야가 아닐까 생각합니다. SMDR 믿을만할까? 식품의약품안전처에서 해당 품목에 대해 ..
해열, 진통, 소염제를 찾으시는 분! 어려운 의약품 정보를 쉽게 알려드리는 생활정보박사입니다. 조인스정에 대한 정보를 찾으시는 분들의 공통점은 해열, 진통, 소염제를 찾으시는 분들입니다. 현명한 의약 복용을 위한 정보입니다. 의사에게 상담 후 처방받는 전문의약품 국민건강보험에 등록된 의약품 해열, 진통, 소염제 분류 의약품 조인스정 효능 및 투약법 퇴행관절질환 같은 골관절증 및 류마티스 관절염의 증상 완화를 위해 복용할 수 있는 의약품입니다. 항염증 및 진통 작용을 하며 연골세포의 파괴를 방지해 관절염 치료제로 사용하는 약입니다. 1회 1정 1일 3회를 경구투여합니다. 증상에 따라 조절할 수 있습니다. 조인스정 부작용(이상반응) 골관절증(퇴행관절질환) 환자에 대한 제 3상 임상시험 결과 발현부위 빈도 이..
관절 건강기능식품, 이만기가 추천할만할까? 나이가 든다는 것은 매우 두려운 일입니다. 하지만 시간이 흐를수록 찾아오는 노화는 우리를 매우 슬프고 힘들게 만드는 것은 사실이죠. 그 중에서도 뼈관련 질환은 어쩔 수 없이 찾아오기도 한답니다. 퇴행성 질환은 관리도 무척 중요하다고 여겨집니다. 퇴행성 질환이 빨리 찾아올수록 삶이 무거워지기도 합니다. 그래서 항상 대비하려는 분들도 많습니다. 계단을 오르내리지 않기, 최대한 연골 주위의 근육을 강화시키기 등 많은 방법들이 있죠. 이런 운동을 겸하며 건강기능식품을 찾는 분들이 많아졌습니다. 관절과 관련된 정보를 수집하다 호관원이라는 제품을 알게되었습니다. 가장 중점이 되는 것은 MSM이라는 성분인데 제품과 관련하여 복용한 결과 및 공부내역 및 해당 재료에 대한 효능..
두유보다는 아몬드브리즈 시대 두유를 자주 섭취하던 제가 요즘은 아몬드브리즈를 섭취하고 있습니다. 이유는 유제품 성분이 없기 때문이죠. 견과류 알레르기가 있는 것도 아니기 때문에 흔쾌히 섭취를 결심했습니다. 매일XX에서 판매하는 아몬드브리즈는 오리지널, 언스위트 및 초코 및 딸기우유처럼 판매하고 있습니다. 제품정보 원재료명 및 함량 아몬드액 95%, 설탕, 정제수, 식염, 영양강화제, 산도조절제, 유화제, 젤란검, 합성향료(아몬드향) 보존기준 실온보관 및 직사광선을 피한곳에서 0~10도 온도에서 보관 가열처리방법 멸균제품 조금 더 확실한 정보를 원하신다면 매일유업 아몬드브리즈 페이지를 참고하시면 되겠습니다. 아몬드브리즈 - 오리지널 이 제품은 190ml 45kcal로 약간의 당이 느껴지는 제품입니다. 맛도..
알고먹는 포스트바이오틱스 포스트바이오틱스란? 포스트바이오틱스 = 유산균 배양물 = 유산균 대사산물 = 죽은 유산균 유산균을 배양시킬 때 동결 시킨 것을 생존균이라 하고, 그냥 열풍 건조시킨 것을 사균이라고 합니다. 1세대 - 프로바이오틱스 2세대 - 프락토 올리고당 3세대 - 프로바이오틱스 + 프락토 올리고당 4세대 - 3세대 + 유산균 배양물 = 포스트바이오틱스 3세대랑 크게 다를 것 없는 4세대 포스트바이오틱스는 최근 엄청난 인기를 몰고 있습니다. 전문가 말에 따르면 사균도 제대로 이용한다면 유산균의 먹이가 되기 때문에 이상적인 증식과 장의 환경 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 포스트바이오틱스 고르는 방법 국내의 건강기능품 관련 기준에 따르면 건강기능식품인지 일반식품인지는 큰 의미가 없다고 합니다. ..
복용 시 유일하게 조심해야하는 '차전차피' 많은 분들이 a 제품이랑 b 제품 같이 먹어도 되는지 c 성분이 랑 d 성분이 랑 같이 먹어도 되는지 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 대부분의 건강기능식품들은 같이 드셔도 됩니다. 하지만 유일하게 알고 복용해야하는 것이 바로 '차전차피'입니다. 왜그럴까요? 차전차피가 무엇을 잘못했길래? 차전차피는 변비로 고통받는 분들이 많이 찾는 식품입니다. 칼로리도 없고, 식이섬유가 풍부한 차전차피에 무슨 일이 생긴 것일까요? 저도 이 사실을 알기 전까진 잘못 섭취하고 있다는 것을 깨달았습니다. 많은 분들이 올바른 배변활동을 위해 유산균과 차전차피를 같이 복용하는데 이는 정말 잘못된 정보입니다. 차전차피는 절대 다른 건강기능식품과 같이 섭취하면 안됩니다. 위에 들어가면 '젤'..
간 때문이야~ 녹차 카테킨이 영향을 줄까? 많은 소비자분들이 녹차카테킨을 섭취하면 간에 무리가 가는 것으로 알고 계시는데 일부는 맞고 일부는 틀리다는 이야기를 드리고 싶습니다. 건강 관련 프로그램에서 영양제는 기본적으로 식품이기 때문에 여러 가지 드시면 무조건 간에 무리를 준다고 합니다. 특히 우리나라에서 만들어지고 판매되는 제품들은 식약처가 기능 성분에 대한 독성 검사를 굉장히 엄격하게 하고 이런 성분들을 주기적으로 재평가하기도 합니다. 그럼에도 불구하고 불안한 시선들 유튜브나 다른 매체들을 접해보면 여전히 녹차 카테킨을 섭취하면 간에 무리가 오기 때문에 좋지 않다는 여론이 일방적입니다. 애석하게도 관련 제품을 말해준다면 국내에서 허용되지 않은 고함량 제품을 논하기도 합니다. 녹차카테킨은 무엇일까? 녹..
내 몸의 신호는 소변색으로 판단가능하다? 우리 몸의 질병 신호는 매일 화장실에서 해결하는 소변으로 해결할 수 있습니다. 대부분 레몬주스와 비슷한 노란색을 띄우지만 내 몸의 컨디션에 따라 소변색이 변화할 수 있습니다. 소변색에 따른 몸의 신호를 정리해보았습니다. 투명한 소변 투명한 소변을 보았다는 것은 물을 많이 섭취했다는 뜻입니다. 물을 많이 섭취하는 것이 좋다고는 익히 알려졌지만 과도한 수분 섭취는 되려 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 그래서 성인 기준 물 권장 섭취량으로 알려진 2,000ml(2L) 정도 마시는 것이 가장 적절합니다. 소변이 꾸준히 무색이라면 신장성요붕증이라는 것을 의심할 수 있는데 꼭 병원에서 검진을 통해 확인해보셔야 합니다. 콜라(황색)색의 소변 소변이 짙은 콜라색이라면 사구체신염..