여성 갱년기 증상 불면증 필수 영양성분

자연의섭리

자연스럽게 받아들여야하는 '갱년기'

갱년기는 매우 자연스러운 것이며 노화의 정상적인 부분입니다. 나이가 먹을수록 여성호르몬 수치가 자연스럽게 내려가며 난소가 난자방출하는 행위를 멈추며 폐경이 찾아오게 됩니다. 대부분의 여성은 40대나 50대에 폐경을 겪습니다.

 

갱년기 증상을 알아차리는 방법은 단순하게 생활 패턴으로 변화를 알아차리는 방법밖에 없습니다. 가족들이 이해해주고, 배려해주는 시간을 가진다면 참 좋겠지만 대부분 그렇지는 않습니다. 또한, 갱년기 증상이 전혀 없는분들도 간혹 발생합니다. 사람마다 다양한 증상을 가져오므로 객관적인 정보를 전달드립니다.

여성 갱년기 증상

생리현상 불규칙

생리현상이 불규칙해지고, 짧은 주기로 찾아올 수 있습니다. 폐경 이후에도 출혈이 있다면 의사와의 상담을 권유드립니다. 간혹, 항암치료가 동반될 경우 폐경이 빨리 찾아올 수 있다는 연구결과도 있습니다.

체온변화 및 식은땀

이유없이 몸이 후덥지근한 경우도 있습니다. 피부가 붉게 상기되며 심장이 빨리뛰는 현상이 찾아옵니다. 또한, 식은땀도 흘리는 경우도 있습니다. 체온변화가 급격하게 일어나므로 식은땀이 흐를 때는 꼭 체온조절에 유의하시길 바랍니다.

불면증 현상

가장 흔하게 나타나는 증상이기도 합니다. 잠이 보약이지만 불면증이 찾아오면 참 괴롭습니다. 그렇다보니 수면영양제를 찾는 분들도 많이 발생합니다.

우울증

평소와 다르게 몸에 다양한 변화가 나타나며 갱년기를 겪는 분들은 우울증이 찾아오기도 합니다. 그래서 심리상담가나 항우울제를 처방받기도 합니다만, 건강에는 좋은 행위는 아니라고 판단됩니다.

건망증

방금전까지 한 일을 깜빡하거나 냉장고에 TV 리모컨을 넣는 행위가 일어날 수도 있습니다.

여성 갱년기 어떻게 대처하면 좋을까?

신체 리듬을 유지하기 위해 운동을 해주는게 가장 좋습니다. 물론, 의학의 힘을 빌리는 것도 좋지만 개인적인 입장으로는 운동과 건강식품을 병행하는 것이 참 좋습니다. 여성 갱년기가 찾아오신 분들은 유산균, 멀티비타민, 수면영양제 등 다양한 영양성분을 섭취하고자 노력하십니다.

 

내 몸을 위해서라면 한번쯤은 고민하고, 투자할 수 있습니다.